СВЕЖАК

Казеин

Казеиновый протеин: как правильно принимать при наборе массы и похудении

Казеиновый протеин – это разновидность спортивного питания, в которое входят медленные белки, полученные из молока в результате его ферментации и створаживания. После получения твороженной...
виды протеина

Виды протеинов в спортивном питании

Потребность в протеиновых добавках и способность производителей предлагать новые их виды привела к тому, что на прилавке можно найти десятки наименований. Каждая из смесей...
действие протеина

В чем вред протеина и какие побочные эффекты он вызывает?

О спортивном питании написано множество страшных историй, которые способны испугать начинающего атлета и переубедить его принимать добавки. Но насколько оправданы эти высказывания и какие...
протеины для роста мышц

Протеины для набора мышечной массы

Протеин - это белок, участвующий в строительстве мышечных волокон. Люди, всерьез увлеченные спортом, озадаченные скульптурой тела, сталкиваются с вопросом, помогают ли протеины для увеличения мышечной...
Виды аминокислот

Для чего нужны аминокислоты в спортивном питании?

Мышечная ткань строится из белков, а из чего состоят сами белки? Как кирпичики, аминокислоты формируют каждый белок в организме человека. Они поступают с белковой...