Как пить креатин для роста мышечной массы?

как принимать креатин

Процесс выбора спортивного питания также сложен, как сами занятия в тренажерном зале. Чтобы выбрать оптимальный вариант добавки приходится перечитать тонну материала. Перед Вами еще несколько килограмм информации о креатине и хочется верить, что она утолит жажду знаний. Наиболее популярным видом креатина является моногидрат, который выпускается в порошке или капсулах. Форма добавки большой роли не играет, … Читать далее

Креатин – спортивное питание

Креатин

Креатин – это натуральное вещество, которое поступает в организм в виде аминокислоты через употребление мясных продуктов. Небольшое количество вещества организм синтезирует самостоятельно, но значительная часть поступает через прием пищи. Добавка используется спортсменами для повышения силовых показателей и общей выносливости. Часто применяется бодибилдерами, особенно в периоды тяжелых тренировок, когда организм не успевает восстановиться к следующему занятию. … Читать далее