В чем вред протеина и какие побочные эффекты он вызывает?
О спортивном питании написано множество страшных историй, которые способны испугать начинающего атлета и переубедить его принимать добавки. Но насколько оправданы эти высказывания и какие...
Как принимать протеин для набора мышечной массы?
Протеины рекомендуются каждому, кто приходит в тренажерный зал для того, чтобы построить привлекательное тело. Именно “построить”, потом что бодибилдинг происходит от двух слов –...
Виды протеинов в спортивном питании
Потребность в протеиновых добавках и способность производителей предлагать новые их виды привела к тому, что на прилавке можно найти десятки наименований. Каждая из смесей...
СВЕЖАК
Какие аминокислоты полезны для похудения и сушки?
Процесс похудения и сушки долгий и сложный, а главное сопровождается длинным списком того, чего нельзя употреблять во время сбрасывания лишнего веса. К тому же...
Спортивное питание для сжигания жира
Для построения внушительной мускулатуры и улучшения спортивных результатов необходимо не только наращивать массу и силу мышц, но и добиваться уменьшения подкожной жировой прослойки и...
Казеиновый протеин в спортивном питании
Для лучшего роста мышечной массы спортсмены принимают протеиновые добавки и среди них часто встречается казеин – что это и почему его так ценят бодибилдеры?...
Вред казеинового протеина
Казеин – это медленный белок, который получают путем створаживания молока через добавление ферментов. Это натуральный продукт, который входит во все молочные продукты. В спортивном...
Креатин – спортивное питание
Креатин – это натуральное вещество, которое поступает в организм в виде аминокислоты через употребление мясных продуктов. Небольшое количество вещества организм синтезирует самостоятельно, но значительная...
