В чем вред протеина и какие побочные эффекты он вызывает?

О спортивном питании написано множество страшных историй, которые способны испугать начинающего атлета и переубедить его принимать добавки. Но насколько оправданы эти высказывания и какие...

Как принимать протеин для набора мышечной массы?

Протеины рекомендуются каждому, кто приходит в тренажерный зал для того, чтобы построить привлекательное тело. Именно “построить”, потом что бодибилдинг происходит от двух слов –...

Виды протеинов в спортивном питании

Потребность в протеиновых добавках и способность производителей предлагать новые их виды привела к тому, что на прилавке можно найти десятки наименований. Каждая из смесей...

СВЕЖАК

специальный протеин для девушек

Как принимать протеин для похудения и сушки девушкам?

Когда девушка приходит в тренажерный зал, она вряд ли хочет нарастить мышечную массу. Основная направленность тренировок скорее всего будет сосредоточена на достижении стройности фигуры....
Казеин

Казеиновый протеин: как правильно принимать при наборе массы и похудении

Казеиновый протеин – это разновидность спортивного питания, в которое входят медленные белки, полученные из молока в результате его ферментации и створаживания. После получения твороженной...
протеин в спортивном питании

О протеине в спортивном питании

Для построения видимой мускулатуры при занятиях силовыми видами спорта организму спортсмена необходимы белки. Проблема в том, что мало добиться поглощения определенного количества протеинов во...
Виды аминокислот

Для чего нужны аминокислоты в спортивном питании?

Мышечная ткань строится из белков, а из чего состоят сами белки? Как кирпичики, аминокислоты формируют каждый белок в организме человека. Они поступают с белковой...
как принимать креатин

Как пить креатин для роста мышечной массы?

Процесс выбора спортивного питания также сложен, как сами занятия в тренажерном зале. Чтобы выбрать оптимальный вариант добавки приходится перечитать тонну материала. Перед Вами еще...