Как правильно принимать разные виды жиросжигателей?

2
538 просмотров

Жиросжигатели – это биодобавка, которую принимают для снижения веса, сжигания лишнего жира, уменьшения чувства голода и ускорения метаболических процессов в организме. Дополнительно жиросжигатели помогают добиться рельефности мышц.

Эффективность добавок возможна только при регулярных физических нагрузках, в противном случае никаких заметных результатов добиться не получится.

Для большей эффективности рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету, а также потреблять как можно меньше жирных продуктов. В программу тренировок желательно включить кардио.

Количество видов жиросжигающих добавок может сбить с правильного выбора. Несмотря на одинаковую цель, каждый из видов имеет различный механизм воздействия на жировые ткани. Это значит, что желающим похудеть и “подсушиться” подойдут разные виды биодобавок.

Таблица приема жиросжигателей

Количество приемов в сутки 1-3 раза (зависит от разновидности добавки)
Разовая дозировка 1 капсула
Суточная дозировка

термодженики 2-3 раза;

липотропные 2 раза;

блокаторы 1 раз;

Оптимальное время приема
  • термодженики: на завтрак и перед тренировкой;
  • липотропные: утром, перед тренировкой и сном;
  • блокаторы: утром за 20-30 минут до еды;
Продолжительность курса 1-3 месяца
Перерыв между курсами 1 месяц

Подробную информацию о приеме и эффективности добавки читайте в статье.

Популярные виды жиросжигателей

Существует огромная масса добавок, которые ускоряют сжигание жира, но к наиболее популярным видам относятся:

  1. Термодженики (или термогенные);
  2. Липотропные жиросжигатели;
  3. Блокаторы.

Определенный вид данной добавки выбирают на основании задач, которые нужно решить в процессе тренировок. При этом один вид популярен среди женщин, а другой среди мужчин. Почему так? Давайте разбираться.

Как работают термодженики?

Этот вид жиросжигателей пользуется большой популярностью среди женщин, которые хотят похудеть и придать фигуре стройный, подтянутый вид. Основными компонентами термогенных жиросжигателей являются: гуарана, синефрин, кофеин, а также экстракты зеленого чая. Подавляющая часть компонентов относятся к натуральным продуктам, что хорошо для организма и явный плюс биодобавки.

Принимать термогенные жиросжигатели лучше утром на пустой желудок и за 30 минут до тренировки. При этом не рекомендуется употреблять термодженики перед сном, так как это может вызвать бессонницу.

Механизм действия термоджеников основывается на повышении температуры тела, что приводит к выделению большого количества жидкости через пот. Иными словами, организм избавляется от воды и тем самым вес тела становится ниже. Физическая нагрузка при повышенной температуре способствует ускорению метаболизма, вследствие чего начинают сжигаться жиры.

Употребление термоджеников не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями кровеносных систем и гипертонией.

Как работают липотропные жиросжигатели?

Липотропные добавки пользуются большой популярностью среди мужчин, которые тренируются с целью набрать мышечную массу. Как известно для того, чтобы росли мышцы нужно принимать большое количество белковых продуктов. В результате помимо роста мышечной массы образуются жировые отложения, образовавшиеся из не потраченных протеинов.

В этот момент рекомендуется “сушиться”, чтобы сбросить вес, а также придать мышцам красивый рельеф. В результате тело становится похожим на фотографии с обложек журналов.

Липотропные жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в организме. То есть организм теряет не воду, а именно жировые отложения. Дополнительно липотропные добавки регулируют содержание инсулина в крови, а также изменяют работу органов пищеварения.

липотропные жиросжигатели

Среди липотропных жиросжигателей наиболее известным является L-карнитин, который рекомендуется к употреблению людям страдающим ожирением. Принимать эту добавку лучше натощак и незадолго до тренировки. Хорошо подходит для тех, кто тренируется преимущественно в вечернее время, так как эта биодобавка не навредит сну.

Как работают блокаторы?

Блокаторы жиров – это вещества, которые препятствуют всасыванию жиров из пищи в тонком кишечнике. Поскольку 1 грамм жира содержит в себе наибольшее количество калорий, то запрет на их усвоение кажется весьма логичным.

В результате приема блокаторов организм не может получать жиры из продуктов питания, но потребность в них остается. Поэтому организм начинает использовать те жиры, которые уже имеются, что приводит к их процентному сокращению.

Справедливо возникает вопрос: не несут ли блокаторы вреда?

Существует два вида блокаторов, которые отличаются основным веществом и механизмом воздействия:

  • Хитозан;
  • Орлистат.

Лидером на рынке жиросжигателей среди блокаторов является хитозан, который получают из хитина ракообразных. Это вещество способно игнорировать процесс переваривания, а по мере движения по организму поглощать жиры, которые также не будут переварены.

В процессе исследования хитозана было замечено, что он подавляет действие липазы. Интересно, что липаза – это фермент, который участвует в процессе пищеварения и расщепления жиров. Таким образом употребляя хитозан останавливается не только попадание жиров в организм, но и расщепление уже имеющихся.

Если говорить об орлистате, то это вещество также подавляет действие липазы. Относительно своего конкурента орлистат является более эффективным в процессе похудения, но вызывает большое количество побочных явлений.

Больше всего страдает пищеварение, которое отвечает вздутием живота и неспособностью контролировать опорожнение кишечника. Это весьма неприятный факт учитывая, что большинство худеющих занимается в тренажерных залах или иных общественных местах. Полноценное занятие при проблемах с желудком вряд ли возможно, поэтому лучше всего воздержаться от употребления данного вещества.

Подводя черту под блокаторами хотелось бы вовсе их зачеркнуть, поскольку термогенные и липотропные жиросжигатели оказывают куда более очевидный положительный эффект и не вызывают проблем с пищеварением.

Как пить жиросжигатели?

Несмотря на выполнение одинаковых функций, каждый из видов жиросжигателей необходимо принимать в определенное время и определенной дозировке, а также разное количество раз в сутки. Это обязательно стоит учитывать, принимая жиросжигающие биодобавки.

Прием жиросжигателей

Термодженики

Эту добавку принимают 2 раза в день: утром на пустой желудок и перед тренировкой. После утреннего приема нужно позавтракать, чтобы не испытывать плохое самочувствие в течение всего дня. Состав термогенных жиросжигателей часто дополняется энергетическими веществами, которые послужат дополнительным топливом во время тренировки.

Дозировка зависит от состава термоджеников. Обычно правила приема указываются на упаковке, так что внимательно прочтите этикетку. В качестве приблизительной дозировки можно указать от 1 до 5 капсул в день, в некоторых случаях допустимо употребление 8 капсул.

Последний суточный прием термодженика должен быть за 5 часов до сна. В этом случае препарат не окажет негативного влияния на процессы сна. В противном случае входящие в его состав бодрящие компоненты не позволят уснуть достаточно долгое время.

Липотропные жиросжигатели

Рекомендуемое количество приемов – 2-3 раза в сутки. Первую дозировку необходимо принять утром перед завтраком. Вторую за 30 минут до начала тренировки. Третью можно принять перед сном, так как эта добавка воздействует только на жиры и не имеет бодрящего эффекта.

Блокаторы

Если все-таки решились на прием блокаторов жиров, то основная рекомендация заключается в том, что их нужно употреблять за 15-20 минут до приема пищи. Допустимая суточная дозировка – не более 1 раза в сутки. В противном случае возможны проблемы с пищеварением.

Перед применением спортивного питания, которое помогает избавиться от лишнего жира стоит внимательно прочитать инструкцию на упаковке и строго следовать рекомендациям по суточной дозировке. Употребление препаратов выше указанной нормы может привести к проблемам со здоровьем.

Не стоит ждать немедленных результатов сразу после употребления добавок. Для появления первых результатов должно пройти от 1 до 3 месяцев. При этом курс приема должен сопровождаться регулярными физическими нагрузками и сбалансированной диетой.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Когда только начала процесс похудения, то помимо сбалансированного питания, силовых тренировок добавила в рацион L-карнитин. Первые ощутимые результаты наступили месяца через полтора. Соглашусь, что не нужно ждать мгновенных результатов.

  2. На одних жиросжигателях быстро не похудеешь, а вот в сочетании с тренировками будет результат,если принимать их правильно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here